【科普】天气回暖，中医院呼吸科教您如何保健

今晨打开天气预报，显示在接下来的几天里温度将升高到20多度。相信不少人迫不及待地脱下厚重的冬装，换上轻便的春装。然而，春季天气变化无常，乍暖还寒，稍不注意就容易引发呼吸系统疾病。

中医认为，“肺为娇脏”，喜润恶燥，易受外邪侵袭。因此，在春季这个呼吸道疾病高发的季节，我们更要注重养生保健，呵护好我们的呼吸系统。

古语有云：“春捂秋冻，保暖防寒”。虽然天气回暖，但早晚温差较大，且春季多风，风寒之邪容易乘虚而入，引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。因此，要遵循“春捂秋冻”的原则，不要过早脱掉棉衣，尤其是老人、儿童和体质虚弱者，更要注意保暖，避免受凉。

呼吸科李岑主任表示：“春日刚到，大家一定要饮食有节，养肺润燥；起居有常，增强体质。”

春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、百合、银耳、莲藕等，可以滋阴润肺，缓解春季干燥。同时，要少吃辛辣刺激性食物，以免助热生火，加重呼吸道症状。还应早睡早起，保证充足的睡眠，以顺应自然界阳气生发的规律。同时，要适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以增强体质，提高机体免疫力。

除上述之外，还应调畅情志，疏肝理气。春季肝气旺盛，情绪容易波动。中医认为，“怒伤肝”，肝气郁结会影响肺的宣发肃降功能，导致咳嗽、胸闷等症状。因此，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

春季是万物复苏的季节，也是我院呼吸科最忙的时候，但我们一直怀揣着“宁愿架上药生尘，但愿人间无病人”的心愿，希望大家顺应自然规律，做好养生保健，呵护好自己的呼吸系统，才能平安四季。

供稿丨郑秋月（五病区）

编辑、审核丨宣传科

二审丨刘咏梅

终审丨董延林