【健康小贴士】夏季容易腹泻，应该如何预防呢？

夏季是肠道传染病发生和流行的季节，因为气温升高，空气湿度大，导致大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等繁殖活跃。这种疾病传染性强、危害性大，容易造成家庭成员间传播发病，甚至流行扩散。

今天就来讲讲，夏季如何预防腹泻？

腹泻是指每日排便超过3次、排粪量超过200克/天，粪便质地稀薄，含水量>85%。

根据腹泻病程的长短可分为急性腹泻、慢性腹泻。

病程<3周，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀，常伴有腹痛。

病程超过4周称为慢性腹泻。

根据病因分可分为感染性腹泻、非感染性腹泻。

指由病原微生物及其产物或寄生虫所引起的、以腹泻为主要临床特征的一组肠道传染病。

分泌性腹泻、吸收不良性腹泻、胃肠蠕动加速性腹泻、渗出性腹泻，其中儿童常见为饮食性腹泻、症状性腹泻、过敏性腹泻和糖原性腹泻等。

细菌：霍乱、痢疾、沙门菌、大肠埃希菌、耶尔森菌、空肠歪曲菌、金葡菌、肉毒杆菌等。

病毒：轮状病毒、诺如病毒等。

真菌：白色念珠菌等。

寄生虫：阿米巴、血吸虫等。

进食被细菌污染的食物、水而传播；人群普遍易感，可反复感染发病；

在5—10月份发生，与夏季气温高、细菌容易在食物中大量繁殖相关，多因食物不新鲜、食物保存与烹调不当而引起。

➩合理安排饮食，注意膳食均衡营养。

➩注意饮用水和食品卫生。

➩注意个人卫生和饮食卫生。

➩注意居室通风，保持空气新鲜。

➩清洁环境，灭蝇灭蟑，避免污染食物。

腹泻症状明显应尽早就医，隔离、补液纠正电解质紊乱、抗感染、止泻等。

绝大多数未发生脱水的腹泻病患者可通过多饮含钾、钠等电解质且有一定含糖量的运动饮料，以及进食苏打饼干、肉汤等补充丢失的水分、电解质和能量。

急性感染性腹泻患者一般不需要禁食，少吃多餐（建议每日6餐），进食少油腻、易消化、富含微量元素和维生素的食物（谷类、肉类水果和蔬菜），尽可能增加热量摄入。避免进食罐装果汁等高渗性液体，以防腹泻加重。

饭前便后要洗手，生水未煮不要喝

买回海产要煮熟，无牌餐饮不光顾

隔餐食物要热透，腐烂食物不要吃

生熟食品要分开，暴饮暴食不可取

出现症状要就诊，不洁食品不要碰