轻度中暑，可试试刮痧救治

中暑在中医上亦称“发痧”，主要是由于患者体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入。一旦发现有人出现中暑先兆，如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等表现，体温升高不超过38℃，通过刮痧可以有效缓解。

刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤来治疗疾病的一种方法。是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的作用。

1. 刮痧场所应选择阴凉而又非挡风之处。

2.解开患者上衣，暴露待刮痧的皮肤，刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。最好的刮板当首选边缘光滑的水牛角板，其次可选用嫩竹板、瓷器片、铜钱等。刮板必须蘸上香油或其他润滑剂，以免损伤皮肤。

3.刮痧可选择以下部位：颈部、背部、胸部、上肢(肩、臂、肘窝)、下肢(腘窝处)等。胸部由内往外刮，其他部位由上往下刮。每个部位刮3～5分钟，以出痧(紫红色的痧痕)为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3～6日，以皮肤痧退为准。

4.刮痧的同时应给患者喝凉白开水或淡盐水300～500毫升，避免因大量出汗而发生血容量不足。并休息15～20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。如果患者出现昏迷、皮肤湿冷、血压下降、呼吸快而浅，则为重症患者，应立即拨打120，送医院急救。

5.刮痧不是每个人都适用，应当根据个人体质而定。健康人不要轻易刮痧；体质差、年龄大的人也不宜刮痧，怕承受不了刺激；皮肤病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。刮痧一定要找专业医生。

夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复;轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。

用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄(用酒精消毒)做工具，有专门的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。

刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5-6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。

多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。

除了用刮痧对付中暑，简单的穴位按摩也是可以减轻夏季中暑的。

穴位按摩：轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3-5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑：除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3-5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。